قلة النوم تؤدي لارتفاع ضغط الدم

الدوحة- قنا

الإثنين، 10 يونيو 2019 04:42 م

أظهرت نتائج تجارب أجراها علماء جامعة "أريزونا"الأمريكية، أن سوء النوم، والنوم غير الكافي، يؤديان إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم.

ووفق دورية /الصحة النفسية/ العلمية التي نشر فيها الباحثون تجاربهم، فقد شارك في الدراسة 300 شخص، أعمارهم بين 21 و70 سنة لم تكن لديهم مشكلات صحية في القلب.

وحمل جميع المشتركين في التجربة، لمدة أسبوعين، جهازا خاصا لقياس مستوى ضغط الدم، كل 45 دقيقة. وفي الليل خلال النوم ثبتوا على معصم كل منهم، جهازًا لتحديد فعالية مراحل النوم وحساب مدتها.

وأظهرت نتائج هذه التجربة، ارتفاع مستوى ضغط الدم الانقباضي في اليوم التالي، لدى الذين كان نومهم سيئا في الليل. وحسب هؤلاء الباحثين، فإن مدة النوم المثالية في اليوم، هي بين 6 و9 ساعات، وفقا للأطباء.

وأشار الباحثون، إلى أن قلة النوم المزمنة، قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والإجهاد وانخفاض كمية الأنسولين.

ولتجنب هذه المشكلات وعواقبها، ينصح الباحثون النوم في غرفة مظلمة، من دون أجهزة إلكترونية، مثل الهواتف الذكية وغيرها.

منوعات

صحة

أضف تعليقاً

لا يوجد تعليقات على الخبر.

شاهد بالفيديو.. تفاصيل قرصنة "بي إن سبورت" ومعلومات عن الخلية التي تم ضبطها في قطر

العالمي يقود كتيبة الأبطال القطريين في بطولة العالم لألعاب القوى

التعادل يحسم قمة آيندهوفن وأياكس في الدوري الهولندي

القائمة العربية تدعم غانتس لتشكيل الحكومة الإسرائيلية الجديدة

قطر تشارك في منتدى «إيكاو» العالمي للطيران

دولة قطر تشارك في منتدى إيكاو العالمي للطيران

بومبيو: ترمب "يرغب في حل دبلوماسي" مع إيران

سمو الأمير يزور أمير دولة الكويت في نيويورك

اختتام أشواط الحقايق في السباق المحلي الثاني للهجن

انطلاق فعاليات الدورة الثالثة من منتدى سيدات الدوحة 29 سبتمبر

الدوحة