قلة النوم تؤدي لارتفاع ضغط الدم

الدوحة- قنا

الإثنين، 10 يونيو 2019 04:42 م

أظهرت نتائج تجارب أجراها علماء جامعة "أريزونا"الأمريكية، أن سوء النوم، والنوم غير الكافي، يؤديان إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم.

ووفق دورية /الصحة النفسية/ العلمية التي نشر فيها الباحثون تجاربهم، فقد شارك في الدراسة 300 شخص، أعمارهم بين 21 و70 سنة لم تكن لديهم مشكلات صحية في القلب.

وحمل جميع المشتركين في التجربة، لمدة أسبوعين، جهازا خاصا لقياس مستوى ضغط الدم، كل 45 دقيقة. وفي الليل خلال النوم ثبتوا على معصم كل منهم، جهازًا لتحديد فعالية مراحل النوم وحساب مدتها.

وأظهرت نتائج هذه التجربة، ارتفاع مستوى ضغط الدم الانقباضي في اليوم التالي، لدى الذين كان نومهم سيئا في الليل. وحسب هؤلاء الباحثين، فإن مدة النوم المثالية في اليوم، هي بين 6 و9 ساعات، وفقا للأطباء.

وأشار الباحثون، إلى أن قلة النوم المزمنة، قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والإجهاد وانخفاض كمية الأنسولين.

ولتجنب هذه المشكلات وعواقبها، ينصح الباحثون النوم في غرفة مظلمة، من دون أجهزة إلكترونية، مثل الهواتف الذكية وغيرها.

منوعات

صحة

أضف تعليقاً

لا يوجد تعليقات على الخبر.

«الفردان بريميير موتورز» تطلق أضخم صالة عرض متعددة الطوابق في العالم لعلامة «جاكوار لاند روفر»

صاحب السمو يتلقى رسالة خطية من رئيس كازاخستان

عمران خان يشكر صاحب السمو على دعم الاقتصاد الباكستاني بـ 3 مليارات دولار

نائب الأمير يمنح وسام الوجبة لسفراء الصين وبوركينافاسو وأستراليا

وسائل الإعلام في إسلام آباد تحتفي بتوجيه صاحب السمو بدعم الاقتصاد الباكستاني

رئيس الوزراء يستعرض مجالات التعاون مع رئيس منتدى الاقتصاد الإسلامي

رئيس الوزراء يستقبل سفير أستراليا

حمد بن ثامر يستقبل رئيس «الإعلام الإثيوبية»

وزير التعليم يستقبل وفد منظمة الأولمبياد

المريخي يجتمع مع سفيري فرنسا وطاجيكستان

الدوحة